+7(953) 138-55-56 - г. Киров, ул. Карла Маркса, д.91

+7(8332) 79-19-12 - г. Киров, ул. Ленина, д.205

+7(901) 479-19-13 - г.Киров, ул. Советская, д.85

+7(8332) 799-020 - г. Кирово-Чепецк, пр. Мира, д.43А

+7(953) 138-44-41 - г. Вятские Поляны, ул. Гагарина, д.9

43ortoped@mail.ru

https://vk.com/dobryortoped

Сделать заявку Заказать звонок

Основное меню

КАТАЛОГ

Новости

График работы в новогодние праздники 28.12.2023

Друзья, приглашаем Вас за покупками в салоны "Добрый ортопед" в праздничные дни по следующему графику: г. Киров, ул. Карла Маркса, д. 91 31 декабря 2023 г – с 9.00 до 16.00 1, 2 января 2024 г – выходные дни С 3 по 8 января 2024 г – с 9.00 до 16.00 С 9 января 2024 – салон ...

Мужской варикоз 07.05.2023

Варикозную болезнь нижних конечностей принято считать преимущественно женским заболеванием. Но так ли это на самом деле? По статистике ВОЗ, каждый пятый взрослый мужчина имеет патологические изменения вен, причём с каждым годом количество больных только ...

8 эффективных упражнений, против шейного остеохондроза 07.05.2023

Смотреть все новости

Главная/Новости/8 эффективных упражнений, против шейного остеохондроза

8 эффективных упражнений, против шейного остеохондроза

➀ Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

➁ Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

➂ Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

➃ Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

➄ Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

➅ Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

➆ Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

➇ Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.